¿Para qué es bueno el zumo de naranja? Estos son los beneficios y propiedades que debes conocer

Para desayunar, para merendar, para un descanso en el trabajo… si eres fan del zumo de naranja, seguro que cualquier momento te parece bueno para tomar uno bien fresquito. Sin embargo, ¿cuáles son realmente los beneficios del zumo de naranja? ¿Y cuál es el mejor momento para tomarlo? ¡Sigue leyendo! A continuación, te contamos todo sobre esta bebida natural tan saludable y beneficiosa. ¡Vamos allá!

¿Es bueno el zumo de naranja? Principales propiedades y beneficios

Es posible que durante tu infancia tus padres te dijeran aquello de las vitaminas, pero el zumo de naranja es mucho más que eso. Estas son sus principales propiedades: 

• Rico en vitamina C: el zumo de naranja tiene un alto contenido en vitamina C, que es ideal para fortalecer el sistema inmunitario, combatir los radicales libres y favorecer la producción de colágeno. Esto último es perfecto para mantener saludables la piel, los huesos y otros tejidos.
• Propiedades antioxidantes: como los flavonoides y el betacaroteno. Qué palabrejas más raras, ¿verdad? Lo importante es que sepas que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y protegen las células del daño oxidativo.
• Fuente de minerales: como el potasio, que es un mineral imprescindible para regular la presión arterial, prevenir calambres musculares y mantener el equilibrio de líquidos en el organismo.
• Beneficios para la digestión: si te lo tomas con pulpa, el zumo de naranja tiene mucho contenido en fibra, así que es ideal para estimular el tránsito intestinal y para prevenir el estreñimiento.
• Energía natural: como es rico en azúcares naturales, como la fructosa, te da mucha energía. Por tanto, es ideal para empezar el día o para recuperarte después de hacer ejercicio.
• Hidratación: como te podrás imaginar, tiene mucho contenido en agua, así que mantiene un buen nivel de hidratación, sobre todo cuando hace mucho calor o durante una sesión de deporte.

¿Cuándo puede ser malo el zumo de naranja? Contraindicaciones 

Ahora bien, aunque el zumo de naranja pueda parecer fantástico, es cierto que tiene algunas contraindicaciones, especialmente en algunas circunstancias: 

• Problemas de acidez o reflujo gástrico: debido a su pH ácido, la mucosa gástrica se puede irritar. ¿Y a quién puede afectar esto más? Pues a las personas con reflujo gastroesofágico, gastritis o úlceras.
• Exceso de azúcar natural: seguro que alguna vez te has preguntado si es malo tomar zumo de naranja todos los días. Y es que, aunque sus azúcares son naturales, tomarlos en grandes cantidades puede elevar tus niveles de glucosa, algo que puede llegar a ser preocupante para las personas con diabetes.
• Problemas dentales: otro problema derivado del exceso de azúcares es que puede desgastar el esmalte dental y favorecer la aparición de caries.
• Reduce la eficacia de algunos medicamentos: en casos muy concretos, como algunos antibióticos, el zumo de naranja puede interferir en su absorción, así que pregunta a tu médico para salir de dudas.
• Reacciones alérgicas o intolerancias: algunas personas tienen alergia a los cítricos o intolerancia a la fructosa, lo que puede provocar síntomas como hinchazón, picores o molestias digestivas.

Entonces, ¿es sano el zumo de naranja? Por supuesto que sí, es una de las bebidas más saludables que puedes tomar, pero su consumo debe ser moderado y adaptado a tu situación personal.

¿Es bueno tomar zumo de naranja por la noche? El mejor momento para tomarlo 

Una de las dudas más frecuentes entre los amantes de esta bebida es si se puede tomar zumo de naranja por la noche. Lo cierto es que no es el mejor momento del día para tomarlo, ya que puede provocar molestias como acidez o reflujo, sus azúcares te pueden aportar energía justo antes de meterte en la cama y, si no te cepillas bien los dientes, aumentas el riesgo de caries.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar zumo de naranja?

Por tanto, ¿cuándo es mejor tomar zumo de naranja? Te recomendamos tres momentos concretos: 

• En el desayuno: como te va a aportar mucha energía y nutrientes, qué mejor manera de empezar el día que con un buen zumito de naranja. Además, si tomas alimentos ricos en hierro, la vitamina C del zumo ayudará a absorberlo mejor. ¡Es ideal para un auténtico desayuno gourmet!
• Después de hacer ejercicio: sus azúcares naturales y el potasio te ayudan a recuperar la energía y además, junto con el agua, es ideal para volver a tener un buen nivel de hidratación.
• A media mañana: si necesitas volver a estar a tope de energía en medio del trabajo, un zumo de naranja no te quitará tiempo, pero cumplirá esta función a la perfección. Otra opción es comer algo dulce que te anime a seguir con el día. ¡Por qué no!

¿Cuál es el mejor zumo de naranja envasado? Las mejores opciones

Llegados a este punto, ya eres prácticamente un experto en zumos de naranja, pero, ¿cuáles son las mejores opciones del mercado? Pues el zumo de naranja de Auara es una excelente elección, ya que está elaborado exclusivamente con zumo 100 % exprimido sin concentrados ni ingredientes artificiales y su botella está fabricada con rPET sostenible. Puedes hacerte con la opción de 12 botellas de 33 cl de zumo de naranja o bien con 24 botellas de 20 cl de zumo de naranja, la que mejor encaje con tu forma de consumirlo. 

¿Y por qué no lanzarte a tomar zumo de naranja y zanahoria? Esta misma marca también dispone de esta opción, un zumo rico en vitaminas A, C y E, que te dan los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico, protegen las células contra el daño oxidativo y ayudan a mantener la piel sana. Además, este zumo tiene la ventaja de que garantiza que todas sus frutas utilizadas son de origen español, asegurando la calidad y frescura. 

Por último, si el zumo de naranja no es lo tuyo, puedes probar con otros zumos de frutas de la misma marca, como el zumo de piña, el zumo de melocotón, el zumo de manzana o el zumo de tomate.

¿Dónde comprar zumos de naranja a buen precio online?

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